Mỗi ngày chúng ta có 24 tiếng đồng hồ để vui sống, nhưng giấc ngủ đã chiếm hết 8 tiếng đồng hồ. Nếu tính cả thời gian trong một đời người thì giấc ngủ đã chiếm hết mất 1/3. Có thể chúng ta nghĩ rằng: cuộc đời mình vốn đã ngắn mà còn phải ngủ thì cuộc đời lại càng bị rút ngắn hơn! Nhưng sự thực không phải vậy, vì giấc ngủ rất cần thiết cho sự sống ta.

Theo Lương Y Hoài Vũ thì giấc ngủ cần thiết hơn cả nhu cầu về ăn. Nếu phải nhịn đói, ta có thể sống được vài tuần; nhưng nếu không được ngủ, ta có thể cầm cự được nhiều nhất từ 5 đến 8 ngày! Giấc ngủ tạo điều kiện tối ưu cho cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi sức lực của các tế bào thần kinh và nhờ đó mà bảo vệ chúng ta khỏi căng thẳng suy nhược và sự hủy hoại. Thời gian ngủ không phải là thời gian mất đi mà là thời gian hồi phục. Chúng ta ngủ 8 tiếng để có sức làm việc, và làm việc có hiệu quả trong 16 tiếng còn lại. Giấc ngủ không những phục hồi năng lực của cơ thể đã bị mất, mà còn giảm nhẹ hoặc chữa một số bệnh nặng như loét dạ dày, cao huyết áp, suy nhược thần kinh...

Khi bị mất ngủ, ta không nên tự ý dùng thuốc ngủ, mà cần tìm hiểu nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ. Để có giấc ngủ ngon, để duy trì sức khỏe và để kéo dài tuổi thọ, nên làm những điều sau:

1. Ngủ từ 7-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày
2. Giữ yên tĩnh hoàn toàn trong phòng ngủ
3. Tắt hết đèn để ngủ;
4. Giữ 20-25°C trong phòng ngủ;
5. Tránh thảo luận căng, tránh đọc những sách báo hay tin tức gây suy nghĩ nặng nề và xúc động mạnh trước khi ngủ
6. Quên hết lo lắng buồn phiền;
7. Nên đi ngủ vào một giờ cố định;
8. Nên ngủ sớm và dậy sớm;
9. Giữ phòng ngủ thoáng khí
10. Dạo chơi ngoài trời trong giây lát để hưởng không khí trong lành trước khi ngủ; ăn thức ăn dễ tiêu trước khi ngủ từ 2-3 tiếng.

Có một số người dù đã áp dụng những phương pháp nầy, đã đi bác sĩ, đã qua nhiều phương pháp trị liệu, nhưng họ vẫn mất ngủ. Vì sao chúng ta lại mất ngủ?

Thánh Kinh ký thuật lại một người đã từng mất ngủ, đó là vua Đa-vít. Lý do bị mất ngủ là vì ông có nhiều kẻ thù bên trong lẫn bên ngoài. Rất có thể ông đã dùng mọi cách để dỗ giấc ngủ, nhưng không thể nào ngủ được, vì thế ông tìm kiếm, cầu xin Chúa thay vì tìm đến những vị quân sư, cố vấn. Vua dâng lên Chúa lời cầu xin rằng:

Đức Chúa Trời công chính của con,
Xin lắng nghe tiếng con kêu gào;
Con lâm nguy, Chúa từng cứu giúp;
Xin thương xót, nghe con nguyện cầu. (Thi Thiên 4:1)

Quý vị có bị mất ngủ không? Quý vị có lâm vào tình cảnh như vua Đa-vít, phải đương đầu với thù trong giặc ngoài, gặp phải những điều xảy ra ngoài ý muốn? Mời quý vị đến với Chúa là Đấng ban sự sống và giấc ngủ cho con người. Chúa Cứu Thế Jesus hứa rằng: Hãy xin, sẽ được; Hãy tìm, sẽ gặp; Hãy gõ cửa, cửa sẽ mở ra vì bất kỳ ai xin sẽ được, ai tìm sẽ gặp và cửa sẽ mở cho người nào gõ. Có người cha nào khi con mình xin bánh mà cho đá, hay xin cá lại cho rắn? Các con vốn là người xấu xa còn biết cho con mình vật tốt, huống chi Cha các con trên trời chẳng ban vật tốt cho người cầu xin Ngài sao? (Ma-thi-ơ 7:7-11)

Vua Đa-vít cũng đã dâng lên Chúa cả tấm lòng biết ơn trong lời cầu nguyện, vì trong quá khứ Chúa đã đáp lời khẩn xin của vua. Có bao giờ quý vị cảm nhận được những ơn lành của Chúa dành cho quý vị? Đức Chúa Trời, là Đấng Tạo Hóa, là Cha của toàn thể con người, Ngài hết mực yêu thương chúng ta, Ngài muốn ban cho chúng ta điều tốt nhất. Vua Đa-vít biết rõ điều đó, nên khi vua cầu xin, vua kiên nhẫn chờ đợi Chúa, vua đặt hết lòng tin mình vào Chúa, vua thưa với Chúa rằng: Nếu biết: Chúa chọn người tin kính, Trên giường nên lặng yên, bình tĩnh.

Vào Mùa Giáng Sinh 1986, trong cuộc phỏng vấn, cố tổng thống Richard Nixon nói rằng: “Là người Mỹ, chúng ta có cả sức mạnh thật lớn, nhưng một trong những yếu điểm của chúng ta là sự thiếu kiên nhẫn. Người Nga nghĩ đến thời hạn 10 năm, người Trung Hoa nghĩ đến kế hoạch 100 năm, trong khi người Mỹ chúng ta nghĩ đến thời gian 1 năm, 1 tháng thậm chí là chỉ chờ đợi từng ngày. Vì thế, khi đối diện với thực tế để tìm kiếm sự hòa bình lâu dài, chúng ta lại chỉ muốn kỳ vọng hòa bình sẽ đến trong chỉ một ngày. Chúng ta thiếu kiên nhẫn, mong đợi thành công đến với mình qua chỉ một đêm chờ đợi. Thế mà chúng ta lại dễ hài lòng chấp nhận. Thật đáng buồn cho chúng ta!”

Khi cầu nguyện Chúa giúp cho mình ngủ được, vua Đa-vít an tâm, bình tĩnh đợi chờ. Sau thời gian chờ đợi, vua Đa-vít đã nhận được câu trả lời, vua nói:

Chúa cho lòng con đầy hân hoan,
Chan hòa hơn niềm vui của họ,
Lúc họ được rượu lúa đầy tràn.
Con sẽ được nằm yên ngon giấc,
Chỉ có Chúa giữ con an toàn. (Thi Thiên 4:7-8).

Tại Melbourne có một cụ bà đã mất ngủ trên 40 năm, sau khi tiếp nhận Chúa, bà đã đọc câu Thánh Kinh nầy. Trước khi lên giường bà dâng Chúa cầu nguyện: "Lạy Chúa, con sẽ nằm và ngủ bình an vì chỉ một mình Ngài làm cho con được ở yên ổn". Từ đó bà có những giấc ngủ thật ngon, sức khỏe được phục hồi, niềm vui trở lại với bà.

Thưa quý vị, giấc ngủ ngon chính là món quà của Đấng Tạo Hóa ban cho loài người nhưng kể từ khi loài người phạm tội, tặng phẩm đó bị lấy lại. Một nhân vật trong Thánh Kinh khác là Gia-cốp, trước ngày gặp Chúa, ông dùng sự khôn ngoan riêng của mình để sống còn, cuộc đời của ông đầy nhọc nhằn khổ ải, ông đã than với với nhạc gia mình rằng: Ban ngày con chịu nắng nồng, ban đêm chịu lạnh lùng, ngủ nào có an giấc được đâu. (Sáng Thế Ký:40). Nhưng sau khi gặp Chúa Gia-cốp tìm được sự bình an và phước hạnh trong vòng tay bảo bọc của Ngài. Với tấm lòng tin cậy Chúa, Chúa đã ban ơn cho Gia cốp, và đổi tên ông thành Israel, từ dòng dõi của ông một nước Do Thái được thành hình và tồn tại đến ngày nay.

Chúa hứa với với Gia cốp rằng: Hỡi Gia-cốp, ngươi là tôi tớ Ta, chớ sợ chi. Hỡi Y-sơ-ra-ên, đừng kinh hãi! Vì, nầy, Ta sẽ cứu ngươi từ phương xa, và dòng dõi ngươi từ đất bị đày. Gia cốp sẽ trở về được yên lặng an ổn, chẳng có ai làm cho nó sợ hãi. Chúa Hằng Hữu phán: Vì Ta ở cùng ngươi đặng giải cứu ngươi. Ta sẽ diệt hết các nước mà Ta đã làm cho ngươi tan lạc trong đó, nhưng ngươi, thì Ta không diệt hết. Ta sẽ sửa phạt ngươi có chừng mực, song chẳng hề để cho ngươi khỏi hình phạt. (Giê-rê-mi 30:10-11).

Rất mong quý vị trở lại với Chúa là Đấng Tạo Hóa mình, Ngài sẽ ban cho quý vị chẳng những giấc ngủ ngon mà biến đổi đời sống quý vị trở thành hạnh phúc cho những người chung quanh. Chúa Cứu Thế Jesus đang tha thiết kêu gọi quý vị đến với Ngài: Hỡi những kẻ lao khổ nhọc nhằn và nặng gánh lo âu, hãy đến cùng Ta, Ta sẽ cho các con được yên nghỉ. (Ma-thi-ơ 28:11)

Thưa quý vị, thời đại chúng ta sống là thời đại đầy những bất ổn, khủng bố, dịch lệ, suy thoái kinh tế xảy ra khắp nơi. Mỗi ngày những điều lo sợ mới đến với nhân loại, chẳng hạn như dịch cúm heo đã lan rộng nhanh chóng tại Úc và nhiều quốc gia khác trên thế giới có thể làm nhiều người lo sợ. Nhưng lời hứa của Chúa thật chắc chắn và rõ ràng. Một khi đến với Chúa, chúng ta sẽ được an nghỉ thật sự, đến với Chúa chúng ta sẽ có những giấc ngủ ngon cho dẫu con thuyền cuộc đời của chúng ta đang bị những sóng gió của trần thế bủa vây. Thánh Kinh còn tiết lộ cho chúng ta biết rằng Chúa là Đấng không hề buồn ngủ, Ngài chẳng hề chợp mắt. Mắt Ngài luôn ngắm nhìn và để ý đến từng cá nhân mỗi chúng ta, những ai để lòng tin cậy vào Ngài. Nhờ vậy chúng ta sẽ được giấc ngủ ngon.

Cách đây khá lâu, trong một chuyến xe đi từ Đà Lạt đến Nha Trang, con đường đèo vừa xấu vừa thật hiểm trở, bên nầy dốc núi cheo leo, bên kia vực sâu thẳm, hành khách đều thức giấc, không ai dám ngủ, nhưng chỉ có một cậu bé ngồi dựa vào thành ghế ngủ thật ngon lành. Có người đánh thức cậu bé dậy nói: "Em ơi! Em không sợ hay sao, xe mình đang ở giữa vùng nguy hiểm!" Cậu bé nhoẻn miệng cười đáp: "Không sao đâu, cháu không sợ, vì ba cháu là người lái chiếc xe nầy. Ba cháu lái xe rất giỏi".

Rất mong quý vị đặt lòng tin, trao hết cuộc đời và vận mạng mình cho Chúa Cứu Thế. Ngài là Đấng Tạo Hóa, đã vì yêu quý vị mà giáng trần, Ngài đến để chết thay cho quý vị và cho tôi. Những ai tiếp nhận Ngài, Ngài bôi xóa mọi tội lỗi cho người đó, ban cho người đó những giấc ngủ thật ngon, và đời sống người đó thật ý nghĩa. Khi quý vị có Chúa trong đời sống, quý vị sẽ không còn phải tự mình đối phó với những nghịch cảnh, trở lực mà chính Chúa là Đấng đương đầu với mọi khó khăn cho chúng ta. Chúa hứa rằng: Chúa sẽ giữ trong an ninh tuyệt đối người nào để tâm trí mình nương cậy Chúa, vì người tin tưởng nơi Ngài. Hãy tin cậy Chúa Hằng Hữu mãi mãi vì Chúa, chính Chúa Hằng Hữu là Vầng Đá Vĩnh Cửu. (Ê-sai 26:3-4).

Chúa yêu quý vị, Chúa muốn ban cho quý vị những giấc ngủ ngon, nhất là tặng phẩm sự sống đời đời. Rất mong quý vị tiếp nhận tặng phẩm đó và đến với Chúa ngay giờ nầy.

Kính chào quí vị và các bạn.