Kính thưa quý thính giả,
Chúng ta đương ở chương 6 - Hạnh Phúc Và Bận Rộn: Bạn Đồng Sàng Lạ Lùng của sách Bí Quyết Sống Hạnh Phúc
Người hạnh phúc là người bận rộn nhưng đã hình thành được thói quen đưa việc nghỉ ngơi vào thời khóa biểu tất bật của họ. Việc nghỉ ngơi thường xuyên đưa ra bốn bước cơ bản cho một người bận rộn, là người đã hiểu ra cách để cùng lúc hạnh phúc: (1) thường xuyên nghỉ ngơi, (2) biết cách phục hồi lại sức khỏe, (3) định hình cách làm việc của cá nhân bạn và (4) vui hưởng toàn bộ quá trình này.
Tuần trước chúng ta đã theo dõi bước cơ bản thứ nhất trong bốn bước vừa nêu: Nghỉ Ngơi Thường Xuyên.
Thời gian nghỉ ngơi phải được xem là lúc phục hồi lại sức khỏe, chứ không phải là khoảng thời gian vô bổ, phí phạm. Trong câu chuyện của hai người thi chẻ củi, người thất bại là người đã làm việc chăm chỉ hơn nhưng không nhất thiết làm theo cách thông minh hay hiệu quả hơn vì đã xem những lúc nghỉ ngơi như những khoảng thời gian bị gián đoạn hơn là những cơ hội phục hồi lại năng lực cho bản thân. Trong khi đó, người thắng cuộc lại nhìn những lúc nghỉ ngơi là lúc mài dũa lại lưỡi rìu cũng như phục hồi lại năng lực cho bản thân.
Bận rộn quá mức cũng như biếng nhác quá mức đều không mang lại hạnh phúc. Thói quen đưa việc nghỉ ngơi vào lịch làm việc là một nguyên tắc kỷ luật mà bạn cần tuân theo. Một câu hỏi mà khi bạn đưa ra sẽ giúp bạn học hỏi được từ kinh nghiệm của những người trên sáu mươi tuổi là: “Nếu được làm lại, ông/bà sẽ sống khác đi như thế nào để có được hạnh phúc?” và gần như lúc nào cũng vậy, bạn sẽ nghe họ trả lời là: “Tôi sẽ sống chậm lại và tìm nhiều cơ hội để thư giãn, nghỉ ngơi hơn.” Hay là “Tôi ước gì mình dành thời gian nhiều hơn cho con cái khi chúng còn nhỏ, hơn là dành quá nhiều giờ làm việc trong văn phòng”.
Quá bận rộn (chứ không phải bận rộn) là một nan đề, kiểu nan đề khiến mọi người phải liên tục làm việc với hy vọng thực hiện được mơ ước của mình. Đó có thể là một ngôi nhà trong mơ, một chiếc xe hơi, hay những phần thưởng khác không thể thiếu trong cuộc sống của họ. Con người hy sinh tất cả, thậm chí là sự khôn ngoan, để đạt được những thứ này. Vấn đề là sự nhiệt thành vốn là động cơ thúc đẩy họ làm việc chăm chỉ đã không đem lại sự thỏa lòng cho họ sau khi đã đạt được mục tiêu hay chỉ đem lại sự cay đắng khi không thực hiện được giấc mơ. Đa số những người chọn lối sống này về sau đã sống trong tâm trạng thất vọng và hối tiếc. Những lúc nghỉ ngơi và phục hồi năng lực cần được đưa vào cuộc sống để bạn có thể có được hạnh phúc trên con đường thực hiện những ước mơ của mình. Tại sao bạn phải chờ đợi đến khi qua tuổi sáu mươi mới nhận ra chân lý thực thụ về hạnh phúc để làm theo? Hãy lắng nghe chân lý đó ngay lúc này và tuân theo điều đó như một nguyên tắc cho cuộc sống mình.
Vậy, bạn nên làm gì? Kinh Thánh cho chúng ta một lời khuyên thật sâu sắc: “Vậy, hãy giữ cho khéo về sự ăn ở của anh em, chớ xử mình như người dại dột, nhưng như người khôn ngoan. Hãy lợi dùng thì giờ, vì những ngày là xấu. Vậy, chớ nên như kẻ dại dột, nhưng phải hiểu rõ ý muốn của Chúa là thế nào.” (Ê-phê-sô 5:15-17). Chú ý đến lời khuyên này bằng cách tận dụng mọi cơ hội, mọi lúc nghỉ ngơi để thật sự phục hồi năng lực cho bạn sẽ đem lại kết quả mỹ mãn nhiều hơn.
Quý thính giả thân mến,
Hôm nay chúng ta sẽ cùng tiếp tục theo dõi bước thứ hai trong bốn bước cơ bản cho việc nghỉ ngơi thường xuyên:
Học Cách Phục Hồi Năng Lực
Trong một cuộc nghiên cứu về những sinh viên đại học năm 1998, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng những sinh viên có một thời khóa biểu khắc khe hơn có mức thỏa lòng trong cuộc sống cao hơn 15% so với những sinh viên khác. Điều này cho thấy việc bận rộn vốn không gây ảnh hưởng bất lợi cho mức độ căng thẳng của một người có thể góp phần vào hạnh phúc. Điều đem lại sự nghỉ ngơi cho bạn có thể không giúp tôi được nghỉ ngơi và ngược lại. Trong trường hợp của tôi, bạn sẽ thấy mỗi khi nghỉ ngơi tôi sẽ đi bộ, viết văn hay tham gia vào một cuộc thảo luận trí tuệ có ý nghĩa hoặc nằm cuộn tròn trên ghế dài đọc một quyển sách hay. Tôi đã biết rằng tâm trí tôi ít nhất phải được kích thích nhẹ nhàng để được nghỉ ngơi.
Trái lại, vợ tôi Marlinda lại phục hồi năng lực bằng cách có thời gian ở riêng một mình. Những ngày đầu sau khi kết hôn, tôi đã nghĩ những lúc riêng tư của Marlinda là cách chối bỏ hay nàng có thể đang thất vọng với tôi. Lần đầu tiên khi thấy Marlinda bước vào phòng ngủ, bật đèn thật dịu, tôi cảm thấy thật khó hiểu vì lúc đó hãy còn quá sớm để đi ngủ, nhưng dường như nàng đã sẵn sàng để ngủ. Tôi đã làm điều gì khiến nàng cảm thấy bị xúc phạm? Tại sao nàng lại ngồi yên lặng trong phòng ngủ thế kia? Tôi phải đi và tìm hiểu. Tôi nhẹ nhàng đến gần Marlinda vì không muốn khiến nàng cảm thấy bị xúc phạm hơn nữa và hỏi: “Anh có làm gì em buồn không Marlinda? Tại sao em lại ngồi một mình ở đây?”
Và vợ tôi trả lời: “Em chỉ đang nghỉ ngơi và cần chút thời gian yên tĩnh một mình thôi anh à.”
Câu trả lời của nàng dù rõ ràng nhưng không gây ấn tượng. Sau vài giờ, Marlinda xuất hiện từ phòng ngủ rạng rỡ và đầy sức sống. Tôi thật ngạc nhiên trước sự thay đổi đó. Tôi đã nhận ra rằng việc phục hồi năng lực của Marlinda cũng giống như việc Clark Kent bước vào buồng điện thoại và bước ra trong vai trò là Siêu nhân. Với thời gian, Marlinda đã giúp tôi nhận ra rằng nàng phục hồi lại năng lực bằng cách được ở riêng một mình. Giờ đây, sau hai mươi năm chung sống, tôi đã biết phải làm gì khi Marlinda cảm thấy trống rỗng và chạy ngang qua tôi để đến gần một buồng điện thoại nhất trong khi la lên rằng: “Em cần ít thời gian của Marlinda”. Lúc đó, tôi chỉ đơn giản tránh đường cho nàng vì biết rằng những lúc Marlinda được ở một mình sẽ giúp nàng tỉnh táo và có lợi cho nàng cũng như cho tôi.
Khi hai đứa con của chúng tôi lần lượt ra đời, chúng tôi đã chỉ dẫn cho các con về những phương cách khác nhau để phục hồi năng lực của chúng tôi. Sau đó, chúng tôi cũng dạy cho con cái cách tìm ra phương pháp phục hồi năng lực cho bản thân. Nhận ra cách bạn phục hồi năng lực là điều quan trọng cho bạn và gia đình. Giờ đây, mỗi khi tôi nói với các con rằng: “Hai đứa này, ba cần ngồi trong phòng làm việc và viết lách một chút”, thì chúng sẽ nhanh chóng bước ra khỏi phòng vì biết rằng thời gian phục hồi năng lực [của tôi] sẽ có ích cho chúng và cho cả tôi.
Việc dành thời gian để phục hồi năng lực cho tâm trí, cơ thể và tinh thần cũng giống như việc đổ xăng vào bình xăng của xe. Xăng khiến chiếc xe chuyển động và giúp cho người lái đến được đích đến. Những giấc mơ của bạn chỉ thành hiện thực khi cơ thể và tâm trí của bạn được phục hồi năng lực sau những lúc nghỉ ngơi.
Thưa quý thính giả,
Để khám phá ra cách đem lại sự nghỉ ngơi cho bạn, hãy nhớ lại ba mươi ngày vừa qua và hoàn tất bài tập sau đây.
Khám Phá Điều Giúp Bạn Nghỉ Ngơi
| Những hoạt động nào trong tháng vừa qua đem lại niềm vui cho bạn? | Trong vòng 24 tiếng thực hiện hoạt động đó, bạn có tự nhủ rằng “Hoạt động này khiến mình được khỏe khoắn không?” | Đây là một sự kiện chỉ xảy ra một lần, hay có thể xảy ra thường xuyên? | Bạn muốn thường xuyên lặp lại hoạt động này mấy lần? |
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 |
Đừng bỏ qua bài tập này. Nếu trung thực làm bài tập này, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra những hoạt động đem lại niềm vui cho cuộc sống mình. Mục đích của bài tập này là giúp bạn đưa ra cam kết thực hiện thường xuyên những hoạt động đem lại niềm vui và sự tươi mới cho bạn. Cũng giống như việc bạn sắp xếp các cuộc hẹn gặp gỡ, hoạt động gia đình và những trách nhiệm khác, bạn cũng cần lên kế hoạch cho những hoạt động giúp phục hồi năng lực cho bản thân.
Trong một cuộc cắm trại gần đây với công ty, tôi thấy mình ở lại vị trí góc thứ ba trên sân bóng như hồi ở trung học. Mặc dù tôi không còn sự nhanh nhạy, dẻo dai của tuổi thiếu niên, nhưng những cơ bắp và động tác cũ lại sống dậy. Khi lái xe về nhà sau trận bóng và buổi cắm trại, tôi đã tự hỏi mình: Tại sao mình lại không chơi bóng thường xuyên hơn nhỉ? Yếu tố cạnh tranh trên sân bóng và những lời đùa vui giữa cánh đàn ông với nhau khiến tôi cảm thấy thật khỏe khoắn. Hôm đó, tôi đã cam kết sẽ tham gia những hoạt động như thế này. Tôi đã tiếp tục tham gia vào một câu lạc bộ và cam kết tham dự thường xuyên trong những hoạt động mang tính cạnh tranh.
Kính thưa quý thính giả,
Phát Thanh Hy Vọng xin tạm ngưng phần đọc sách hôm nay tại đây. Tuần sau chúng ta sẽ cùng nhau đọc tiếp phần nói về những bước cơ bản tiếp sau bước trong chủ đề Nghỉ Ngơi Thường Xuyên .
Chúng tôi ước mong nhận được sự góp ý của thính giả khắp nói về những kinh nghiệm của quý vị trong việc tìm kiếm hạnh phúc. Kính chúc quý thính giả một cuối tuần thoải mái, hạnh phúc bên gia đình và bạn bè. Xin thân chào và hẹn gặp lại quý thính giả.