Quý thính giả thân mến,
Tuần trước chúng ta đã theo dõi phần nói về: Học Cách Phục Hồi Năng Lực
Cuộc nghiên cứu về những sinh viên đại học năm 1998 cho thấy việc bận rộn vốn không gây ảnh hưởng bất lợi cho mức độ căng thẳng của một người có thể góp phần vào hạnh phúc. Tác giả đã nói cho chúng ta biết rằng: “Điều đem lại sự nghỉ ngơi cho bạn có thể không giúp tôi được nghỉ ngơi và ngược lại. Trong trường hợp của tôi, bạn sẽ thấy mỗi khi nghỉ ngơi tôi sẽ đi bộ, viết văn hay tham gia vào một cuộc thảo luận trí tuệ có ý nghĩa hoặc nằm cuộn tròn trên ghế dài đọc một quyển sách hay. Tôi đã biết rằng tâm trí tôi ít nhất phải được kích thích nhẹ nhàng để được nghỉ ngơi. Trái lại, vợ tôi Marlinda lại phục hồi năng lực bằng cách có thời gian ở riêng một mình.”
Nhận ra cách bạn phục hồi năng lực là điều quan trọng cho bạn và gia đình. Việc dành thời gian để phục hồi năng lực cho tâm trí, cơ thể và tinh thần cũng giống như việc đổ xăng vào bình xăng của xe. Xăng khiến chiếc xe chuyển động và giúp cho người lái đến được đích đến. Những giấc mơ của bạn chỉ thành hiện thực khi cơ thể và tâm trí của bạn được phục hồi năng lực sau những lúc nghỉ ngơi.
Để khám phá ra cách đem lại sự nghỉ ngơi cho bạn, hãy nhớ lại ba mươi ngày vừa qua và hoàn tất bài tập sau đây.
Khám Phá Điều Giúp Bạn Nghỉ Ngơi
| Những hoạt động nào trong tháng vừa qua đem lại niềm vui cho bạn? | Trong vòng 24 tiếng thực hiện hoạt động đó, bạn có tự nhủ rằng “Hoạt động này khiến mình được khỏe khoắn không?” | Đây là một sự kiện chỉ xảy ra một lần, hay có thể xảy ra thường xuyên? | Bạn muốn thường xuyên lặp lại hoạt động này mấy lần? |
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 |
Đừng bỏ qua bài tập này. Nếu trung thực làm bài tập này, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra những hoạt động đem lại niềm vui cho cuộc sống mình. Mục đích của bài tập này là giúp bạn đưa ra cam kết thực hiện thường xuyên những hoạt động đem lại niềm vui và sự tươi mới cho bạn. Cũng giống như việc bạn sắp xếp các cuộc hẹn gặp gỡ, hoạt động gia đình và những trách nhiệm khác, bạn cũng cần lên kế hoạch cho những hoạt động giúp phục hồi năng lực cho bản thân.
Thưa quý thính giả,
Vẫn tiếp tục với chương 6 - Hạnh Phúc Và Bận Rộn: Bạn Đồng Sàng Lạ Lùng của sách Bí Quyết Sống Hạnh Phúc, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau xem tiếp
Hình Thành Cách Làm Việc Của Bạn
Chúng ta có thể tìm thấy chìa khóa gìn giữ hạnh phúc khi bạn hình thành cách làm việc xen lẫn việc nghỉ ngơi vào lịch làm việc bận rộn. Kiểu làm việc của bạn là gì? Bạn làm việc liên tục rồi nghỉ ngơi hay bạn xen lẫn công việc với nghỉ ngơi? Đây là lúc bạn bắt đầu xây dựng lối sống thỏa lòng vì cách làm việc cho thấy quan điểm của bạn về cuộc sống. Bạn phải hình thành các thói quen ngày hôm nay để đạt được những lợi ích về lâu dài. Một số người đã đợi đến khi về hưu mới bắt đầu vui hưởng cuộc sống trong khi những người khác tin rằng mỗi giai đoạn trong cuộc sống đều cần có những giây phúc vui thỏa. Bạn rơi vào nhóm người nào trong hai mẫu người trên đây?
Một người bạn từ đại học đã có lần chia sẻ với tôi rằng suốt khoảng thời gian anh trưởng thành, ba anh luôn khiển trách anh nếu anh không chịu học hành hay có những dự tính cho tương lai. Thú vị thay, khi đến tuổi về hưu, cha anh đã nói lời xin lỗi anh rằng “cha xin lỗi vì đã thúc ép con quá mức khi con còn nhỏ. Đó là vì cha chưa bao giờ biết cách thư giãn nên việc vui hưởng cuộc sống dường như chỉ là hành động lãnh phí thời gian.” Để tránh cạm bẫy này, bạn phải sớm hình thành thói quen đưa việc nghỉ ngơi vào lịch làm việc của mình.
John Henry Fabre, một nhà tự nhiên học người Pháp đã thực hiện một cuộc thí nghiệm đặc biệt với những con sâu bướm diễu hành quanh một chậu cảnh. Những con sâu bướm này chỉ mù quáng đi theo con sâu bướm đi trước mình. Fabre đã cẩn thận xếp những con sâu bướm thành vòng tròn trên mép của chậu cảnh để con sâu bướm dẫn đường cũng chạm vào con sâu bướm cuối cùng trong vòng tròn. Ở giữa chậu cảnh, ông đặt một trái thông làm thức ăn cho đoàn sâu bướm. Những con sâu bướm này bắt đầu diễu hành quanh chậu cảnh.
Chúng cứ đi vòng quanh, quanh mãi chậu cảnh, giờ này đến giờ khác, ngày này sang ngày khác, đêm này sang đêm khác. Cuối cùng, cả đoàn sâu bướm đã gục chết vì đói và kiệt sức. Chỉ cách nguồn thức ăn vài centimét, nhưng những con sâu bướm đã bị đói cho đến chết theo đúng nghĩa đen vì chúng lẫn lộn giữa hoạt động với thành quả.
Nhiều người cũng phạm cùng một sai lầm và kết quả là, họ chỉ gặt hái được chút ít từ vụ thu hoạch trong cuộc sống. Mặc cho hạnh phúc và sự thỏa lòng ở ngay trong tầm tay mình, họ vẫn chỉ có được rất ít những điều này vì đã mù quáng đi theo lối làm việc bận rộn quá mức của đám đông. Một triết lý vững chắc cho cách làm việc của bạn là điều cần thiết để bảo vệ các giá trị của bạn.
Triết lý tìm cách khám phá câu trả lời cho câu hỏi “tại sao” ẩn đằng sau những hành động và phản hồi của một người. Tại sao bạn phải làm việc theo cách mà bạn đang làm? Đâu là lý do đằng sau nỗi sợ hãi phải đặt ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi trong thời khóa biểu của bạn? Những câu hỏi này có thể hướng dẫn bạn qua những vấn đề về cảm xúc quanh việc làm theo những thói quen mới cũng như giúp bạn có một sống hạnh phúc hơn.
Quý thính giả thân mến,
Bước cơ bản tiếp sau bước Nghỉ Ngơi Thường Xuyên mà chúng ta đả theo dõi vào tuần trước và bước Hình Thành Cách Làm Việc Của Bạn mà chúng ta vừa mới nghe trình bày là
Sự Linh Hoạt
Hai yếu tố giúp bạn hình thành kiểu làm việc xen lẫn công việc và nghỉ ngơi là linh hoạt và thích thú. Để công việc của bạn được mới mẻ cũng như hiệu quả, bạn cần hướng đến những lợi ích mà công việc của bạn đem lại. Nhìn nhận những đóng góp của bạn sẽ làm nảy sinh sự sáng tạo, vốn là điều cần thiết cho sự linh hoạt và thích thú. Ngay cả khi nan đề xuất hiện, sự sáng tạo xuất hiện trong những lúc nghỉ ngơi cũng sẽ đưa ra các giải pháp mang tính đổi mới hơn là những phương pháp hay cách thức xưa cũ. Một thuận lợi khác là sự sáng tạo đem lại những cách thức, phương pháp mới và thậm chí là sự linh hoạt, khiến công việc bạn trở nên thú vị hơn.
Giám đốc của một văn phòng lớn chú ý đến một nhân viên mới và mời anh vào phòng làm việc của ông. Điều đầu tiên vị giám đốc hỏi người nhân viên mới là: “Anh tên gì?”
“Tôi tên là Gary”, người nhân viên trả lời.
Vị giám đốc cau mày giận dữ: “Này, tôi không biết nơi cậu làm việc trước đây như thế nào, nhưng tôi không gọi ai bằng tên cả, mà luôn dùng họ. Gọi tên chỉ mang lại cảm giác thân mật và điều đó sẽ dẫn đến việc phá bỏ thẩm quyền. Tôi thường gọi các nhân viên khác bằng họ của họ thôi, chẳng hạn như anh Smith, chị Jones, hay anh Baker, v.v.. Vậy thôi. Bản thân tôi cũng muốn được mọi người gọi là ông Robertson. Còn bây giờ khi cậu đã hiểu rõ nguyên tắc, hãy cho tôi biết họ của cậu là gì?”
Người nhân viên mới thở dài: “Họ của tôi là Darling. Tên đầy đủ của tôi là Gary Darling.”
“Thôi được, Gary, điều tiếp theo mà tôi muốn nói với cậu là…” (Trong Anh ngữ khi gọi ai bằng darling thì có nghĩa là gọi người ấy Cưng ơi!)
Đôi khi những nguyên tắc cũ không còn hiệu quả. Trong những trường hợp như thế, bạn phải phản ứng mau lẹ, như ông Robertson và phải linh hoạt. Bổ sung thêm yếu tố này vào cách làm việc của bạn sẽ bảo đảm rằng những mục tiêu của bạn sẽ không bị cản trở.
Thưa quý thính giả,
Phát Thanh Hy Vọng xin tạm ngưng phần đọc sách hôm nay tại đây. Tuần sau chúng ta sẽ cùng nhau đọc tiếp phần nói về những bước cơ bản tiếp sau.
Chúng tôi ước mong nhận được sự góp ý của thính giả khắp nói về những kinh nghiệm của quý vị trong việc tìm kiếm hạnh phúc. Kính chúc quý thính giả một cuối tuần thoải mái, hạnh phúc bên gia đình và bạn bè. Xin thân chào và hẹn gặp lại quý thính giả.
